미주 멘토링

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다이어트 (트레이너분들 계시면 봐주세요)

물방울갯수 100

부부입니다. 트레이너 선생님을 찾습니다.


둘다 나이는 30후반 이구요.

코로나로 인해 빈둥빈둥 병이 걸려서 살이 엄청 쪘습니다.

와이프 경우 임신과 출산으로 인해 더욱 많이 찐상태구요.

저희 둘이 결정한것이 멋지게 다이어트 해서 멋진몸매를 만들어보고 싶습니다.


와이프는 운동 조금만 해도 근육이 먼저 붙는 몸입니다.

임신전 임신준비때문에 운동을 수개월 했었는데

살이 빠지는게 아니라 근육이 붙으면서 몸이 더 두꺼워지더라구요.

그래서 어느정도 하다가 그만두었었습니다.

저의 경우엔 짬짬히 헬스 즐기다가 운동안한지 7년 넘었습니다.

저녁에 런닝하고 스스로 하려고도 해봤는데

의지가 약해서 안됩니다. 도와주세요.


거주지역은 플러싱 입니다.

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저희 아파트에 대형 헬스장이 있습니다.

방문해주셔서 저와 와이프 하루에 두타임씩 해주실 선생님이 계실까요.

운동은 따로따로 할 예정입니다. 애기봐야해서 남편 1~2시간 와이프 1~2시간 토탈 3~4시간

꼭 방문 아니어도 상관 없습니다. 헬스장,짐,체육관 이 있으시면 저희가 방문해도 상관없습니다.

단 코로나때문에 살짝 걱정이 되어서요. 그렇다고 코로나 끝날때까지 빈둥거리는것도 아닌것 같구요.


나이,성별 상관없습니다.

시간대도 상관없습니다. 아무때나 다 가능합니다.

잘 가르쳐주실분이면 됩니다.

식단부분이 좀 걱정인데 식단까지 해주실수 있는분이면 더더욱 좋겠습니다.

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이메일 댓글 주시면 연락드리겠습니다.


추천하실분이나 아시는분이 계셔도 댓글 많이 달아주세요. 감사합니다.


비공개 Queens 미국생활 조회수 1,346 신고 신고하기

답변하시면 내공 10점을, 답변이 채택되면 내공 100점과 물방울 100개를 드립니다.

님, 멘토가 되어 주세요.

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동별 채택 29 채택율 8.6% 질문 49 마감률 0%
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자전거 타시면 금방 살 빠집니다.

두분께서 자전거 구매를 추천드립니다.

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비공개 님 답변

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아침,점심 식사 동일하게 하시고요.

대신 저녁을 굶거나 과일 위주로만 해보세요,

1주일~2주 지나서 배가 너무 고프면 곤약 국수 등을 드셔야 칼로리 섭취 적습니다..

(가벼운 적당한 운동으로 근육은 유지하시고요,거친운동은 무리입니다.)

저녁을 타켓으로 하고 관리하고 주무시면 성공합니다. 4주이내에.

아침,점심 식사 동일하게 하시고요.

대신 저녁을 굶거나 과일 위주로만 해보세요,

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(가벼운 적당한 운동으로 근육은 유지하시고요,거친운동은 무리입니다.)

저녁을 타켓으로 하고 관리하고 주무시면 성공합니다. 4주이내에.